Sakit kepala merupakan salah satu masalah yang selalu bikin rutinitas kita terganggu. Apalagi jika mengalami sakit kepala setiap hari. Bukan cuma rutinitas, tapi tubuh kita jadi merespon negatif dan bikin badan lemas, pegal-pegal, hingga akhirnya harus istirahat full di rumah akibat demam maupun tifus. Jika sudah begini, salah satu yang bisa kamu lakukan selain minum obat adalah melakukan pijat refleksi. Ada banyak sekali pilihan pijat untuk mengatasi sakit kepala seperti pijatan jari untuk sakit kepala yang sering kambuh.
Pijatan jari untuk sakit kepala yang juga dikenal sebagai Reflexy memiliki banyak sekali manfaat lainnya. Untuk itu, berikut merupakan manfaat dari refleksi kaki beserta cara untuk melakukan pijatan jari yang tepat agar efektif dalam mengatasi sakit kepala.
Kenapa Pijatan Jari Dapat Mengatasi Sakit Kepala?
Mungkin kamu suka bertanya-tanya, mengapa pijatan pada jari bisa bikin sakit kepala berkurang? Dalam konsep pijat refleksi, setiap bagian tubuh kita memiliki titik refleksi yang terhubung ke organ atau bagian tubuh tertentu, termasuk bagian kepala. Ketika titik refleksi ini ditekan menggunakan pijatan jari untuk sakit kepala, maka sistem saraf akan menerima sinyal buat meredakan ketegangan di area kepala serta leher. Selain itu, pijatan ini juga akan membantu :
- Melancarkan sirkulasi darah ke otak.
- Mengurangi ketegangan otot pada leher serta bahu.
- Menstimulasi hormon endorfin yang akan menjadi pereda nyeri alami untuk setiap jengkal tubuh kamu.
Oleh karena itu, pijatan jari untuk sakit kepala ini bukan sekadar membantu menghilangkan nyeri, tapi juga dapat memberikan efek relaksasi yang menyeluruh bagi tubuh.
Titik-Titik dari Pijatan Jari untuk Sakit Kepala
Ada beberapa titik refleksi di tangan yang dapat kamu pijat saat sakit kepala menyerang. Panduan dari pijatan jari untuk sakit kepala yang ini bisa jadi acuan kamu saat melakukan pijatan jari secara mandiri di rumah.
1. Antara Jempol dan Telunjuk (Titik LI4 atau Hegu Point)
Ini merupakan titik paling populer di dalam teknik pijatan jari untuk sakit kepala. Letak titiknya berada di antara jempol dan telunjuk, tepatnya di bagian yang berdaging saat kamu menekan dua jari secara bersamaan. Untuk cara melakukannya yaitu :
- Gunakan jempol dan telunjuk dari tangan lain untuk menekan titik ini.
- Tahan selama 10 hingga 20 detik sambil menarik napas dalam-dalam.
- Ulangi selama 2 hingga 3 menit di kedua tangan.
Titik ini dipercaya bisa meredakan sakit kepala yang tegang, migrain, maupun akibat stres berlebihan.
2. Ujung Jari Tengah dan Jari Telunjuk
Pijatan di ujung jari tengah serta telunjuk dikenal efektif di dalam pijatan jari untuk sakit kepala. Titik ini berhubungan dengan aliran darah menuju kepala dan sistem saraf pusat. Buat cara melakukannya yaitu dengan :
- Tekan lembut ujung jari tengah dengan jempol tangan lainnya.
- Lakukan gerakan memutar kecil selama 1 menit di setiap jari.
- Ulangi stepnya hingga rasa hangat mulai terasa di ujung jari kamu.
3. Dasar Telapak Tangan (Area Refleksi Kepala & Leher)
Area dasar dari telapak tangan juga menjadi titik penting dalam pijatan jari untuk sakit kepala, terutama jika sakit kepala ini disebabkan oleh ketegangan otot leher. Cara melakukan pijatan di area ini mengikuti step berikut :
- Gunakan jempol untuk memijat bagian bawah telapak tangan secara perlahan.
- Lakukan tekanan sedang sambil gosok secara melingkar ke arah atas.
- Pijatan ini dapat membantu melancarkan aliran darah serta melepaskan ketegangan dari otot leher.
Cara Melakukan Pijatan Jari untuk Sakit Kepala dengan Benar
Agar hasilnya dapat lebih optimal, berikut adalah langkah-langkah dari pijatan jari untuk sakit kepala yang dapat kamu lakukan begitu di rumah.:
- Cuci tangan dan duduk dengan posisi nyaman untuk memastikan tubuh kamu rileks sebelum mulai memijat.
- Gunakan minyak aromaterapi atau lotion dengan fungsi untuk menambah efek relaksasi.
- Mulai dari jari-jari tangan dengan melakukan pijatan lembut hingga telapak tangan untuk menenangkan area yang tegang.
- Tekan titik refleksi utama (LI4) selama beberapa detik sambil menarik napas dalam dan hembuskan secara perlahan.
- Lanjutkan ke bagian telapak tangan dan pergelangan untuk bantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kepala.
- Akhiri dengan peregangan jari dan pergelangan tangan untuk membantu otot tangan lebih lentur dan meningkatkan efek pijatan.
Jika dilakukan rutin, pijatan jari untuk sakit kepala ini dapat mengurangi ketergantungan kamu pada obat pereda nyeri serta meningkatkan relaksasi secara alami di dalam tubuh.
Tips Agar Hasil Pijatan untuk Sakit Kepala Lebih Efektif
Agar pijatan untuk sakit kepala ini memberikan manfaat yang diinginkan buat tubuh kamu, berikut adalah beberapa tips yang perlu kamu perhatikan.
- Lakukan di ruangan yang tenang dan nyaman.
- Hindari memijat saat tubuh sedang kelelahan atau lapar.
- Gunakan napas dalam untuk membantu tubuh jadi lebih rileks.
- Jika sakit kepala sudah terlalu parah, langsung konsultasi dengan dokter untuk penanganan selanjutnya.
Rekomendasi Tempat Buat Dapat Pijatan Jari untuk Sakit Kepala
Jika kamu ingin hasil pijatan jari untuk sakit kepala lebih optimal, lebih baik datang ke pusat terapis profesional seperti Relaxology. Di sini, terapis berpengalaman akan membantu untuk menekan titik refleksi yang tepat berdasarkan treatment yang kamu pilih. Salah satu pijatan jari yang sering dipilih adalah Reflexy yang berupa teknik pijat manipulasi di titik saraf dengan fokusnya pada telapak kaki. Selain Reflexy, kamu juga bisa menikmati Body Relax maupun Sleeping Therapy yang bukan hanya meredakan sakit kepala, tapi juga meringankan nyeri sendi dan merelaksasi tubuh dan pikiran.
Nikmati pengalaman treatment yang tidak terlupakan di Relaxology. Bukan hanya ruangan yang luas, tapi juga privasi terjaga di mana ruangan treatment dipisah antara pria dan wanita. Langsung saja booking treatment di Relaxology terdekat buat dapetin badan rileks dan meringankan sakit kepala.