Inilah Bahaya Jika Kamu Kurang Minum Air Putih

Air merupakan salah satu asupan penting untuk bahan bakar sel, menjaga fungsi otak, dan menunjang kinerja organ tubuh. Untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh, pasokan cairan terbaik bisa diperoleh dari minum air putih.

Minum air putih memberikan banyak manfaat baik untuk tubuh.  Kebutuhan cairan tubuh setiap orang bisa berbeda-beda. Hal itu di antaranya sangat tergantung pada: 

• Tempat kamu tinggal. Kamu perlu lebih banyak jika tinggal di daerah yang panas dan kering, juga di pegunungan atau berada di dataran tinggi.
• Cuaca. Tentunya pada musim panas, kamu akan membutuhkan lebih banyak air daripada musim hujan. Hal ini sebab tubuh banyak mengeluarkan keringat sehingga tubuh kehilangan lebih banyak cairan.
• Apa yang kamu makan. Jika kamu mengkonsumsi kopi atau minuman berkafein, makanan yang tinggi akan garam, gula, atau rempah, serta tidak memakan buah dan sayur, maka kamu membutuhkan air lebih banyak.
• Jenis kelamin. Laki-laki pada umumnya membutuhkan lebih banyak air daripada perempuan.
• Olahraga. Semakin banyak aktivitas fisik kamu, maka semakin banyak air yang kamu keluarkan melalui keringat. Saat olahraga, suhu tubuh akan meningkat dan dapat menyebabkan tubuh kekurangan air apabila dilakukan secara terus menerus.
• Kesehatan. Orang yang sakit, terutama jika terkena penyakit menular, demam, muntah, atau diare, perlu memerlukan lebih banyak air.
• Hamil atau sedang menyusui. Mengandung atau menyusui bayi menguras tenaga kamu. Karena itu, kamu perlu mengganti air yang lebih banyak daripada keadaan biasa.

Kurang minum air putih atau cairan lain menyebabkan dehidrasi. Kondisi tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan. Berikut beberapa akibat kurang minum air putih yang tak boleh disepelekan:

 1. Tekanan darah menurun
2. Mual dan muntah
3. Kram Otot
4. Sembelit
5. Penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing
6. Kurang bertenaga
7. Susah berpikir dan sakit kepala
8. Stroke
9. Murung dan Stress dll.

Dehidrasi juga bisa berdampak pada kesehatan mental, salah satunya membuat suasana hati memburuk. Orang yang kurang minum air putih dan cairan lainnya jadi mudah murung, Stress, dan mudah tersinggung. 

Nah untuk temen-temen yang lagi stress sekarang karena pekerjaan, permasalahan percintaan atau stress apapun yang kalian hadapin, lebih baik kalian relaksasi terlebih dahulu aja di RX. Banyak treatment yang bisa kalian coba, seperti Refleksi, Body Massage, Face Theraphy, dll. Dijamin setelah treatment di RX, kamu akan merasa hilang stressnya.